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酸菜鱼的做法和食材用料及健康功效

发布时间:2017-09-19 04:24:17  阅读:2236+ 来源:本站原创 作者:萧正楠

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

草鱼1条相克食物 免洗酸菜1包
鸡蛋1个相克食物1块相克食物
蒜头籽1头 葱末适量
朝天椒6颗 螺丝椒2颗
干红辣椒5颗蚝油少许
少许料酒适量
食用油适量

酸菜鱼的做法

  • 1.准备食材:草鱼去鳞,去内脏,去腮后洗净切成薄片装盘待用

  • 2.准备的各种配料切丝或切末装盘待用

  • 3.将切好的鱼片用适量盐、黄酒腌渍20分钟,然后将备好的鸡蛋取出蛋清部分拌入腌渍好的鱼片中并将用手抓匀(裹蛋清可以使鱼更嫩滑)

  • 4.开火将锅烧热,倒入食用油,将各姜片,各种备好的辣椒丝和蒜头籽末放入油中煸香。

  • 5.然后将免洗酸菜倒入锅中一起翻炒

  • 6.取适量清水倒入锅中,水只要没过酸菜即可

  • 7.等水开后将腌好盐并裹上蛋清的鱼片放入锅中烧煮。

  • 8.大火将锅中酸菜鱼烧开后,将火适量关小点再盖上盖子煮10分钟即可,(煮太久鱼片就会很柴,不嫩滑)。

  • 9.美味的酸菜鱼煮好了

  • 10.还有最后一个步骤是使酸菜鱼更加美味的关键:就是把煮好的酸菜鱼先倒出装在大碗中,将锅洗净重新烧热,然后倒入适量食用油,将油烧开后放入事发准备好的干红辣椒煸香

  • 11.将烧开的油和煸香的干红辣椒全部淋入煮好的鱼中,这道酸菜鱼就做好了。享用美味吧。

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