据说网上的网友说：这个方法是我看到过最有可能成功的方法 窝叫它作睡眠时间控制法：
1.照平时睡觉的时间上床睡觉，睡觉之前把闹钟较到比平时起床早一个半钟头
2.闹钟响时请马上起床
3.这时请保持自己清醒三十分钟，如有obe或new age音乐，可以在这个时 候听，但请确定自己不会在听的时候睡著，最好是坐直身体.
4.在三十分钟后，你应感到头脑清醒，但郤很想再睡，这时，你便可以回到床上再 睡.
5.请尽量放松让自己较易入睡，但又要尽量保持自己的头脑清醒，你可以在心中想著 ：〔要保持清醒〕
6.平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的，但这时因为你之前所做的准备功夫，应 该是可以办到的.
7.请不要心急，静静地放松地等待约十五分钟，你会清醒地感觉到自己的身体正在入 睡，你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痹，这都是正常的现象，请不用 惊慌.
8.你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音，在这时，请保持放松，不要挣扎，这些现 象很快会消失的
9.当你确定你的身体已完全入睡时，你可以尝试离开你的身体了，最好的方法是慢慢 从床上坐起来，像平时起床一样，成功的话，你会发觉你把自己的身体留在床上，而自 己走了出来
10.在你活动之前请确定你是在出体状态中，因出体状态的感觉是很真实的，最简单 的方法是一出来便回头看一看自己，你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上，另外，也 可以尝试飞起或浮起来，方法是在心中命令自己：〔浮起来!〕或〔飞起来!〕也可以 大力地跳起来，然后拍动双手像鸟类般飞，如果你真的出体了，你是可以任何姿势飞翔 的.(当然，稍有经验后，任何人都会尝试比较好看的姿势的
11.另外，如果这个方法没有效的话，请把第一次睡眠的时间缩短，只要你在晚上迟 一至两个钟去睡，而第二朝又比平时早一个半钟头起床便可以了.
仅供消遣，请勿模范。
