健康功效
核桃:平喘、温肺、补肾
杏仁:止咳、祛痰、平喘
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
食材用料
核桃12克相克食物 | 杏仁7克相克食物 |
鸡蛋2个相克食物 | 面粉70克 |
水70ml | 糖少许相克食物 |
核桃杏仁饼的做法
1.核桃去皮(去皮后的核桃大概需要用到12克)。
2. 杏仁去皮(去皮后的杏仁大概需要用到7克)。
3.把桃仁和杏仁放入到保鲜袋中,用擀面杖将它们碾碎。
4. 大杏仁比较难碾碎,可以用擀面杖的其中一头来敲碎。也可以试试用家里的搅拌机将核桃和杏仁搅拌成粉末状。
5.准备两个鸡蛋。敲碎
成两瓣儿后,将蛋黄来回倒几次,蛋清会自然地流到碗中。6. 这样蛋黄与蛋清就分离开来了。
7.蛋清中加入一小勺白糖,便于蛋清打发。
8.用电动打蛋器将蛋白打发,打发的时间不用太久,3-5分钟就差不多。
9.打发的蛋白放在一旁备用,再来准备做饼需要的面糊。准备好刚才剩下的两个蛋黄,70克的面粉,70ml的清水。
10.将上个图片中的蛋黄、面粉、清水混合到一起,搅拌均匀。
11.加入之前碾碎的核桃杏仁末。
12.再加入之前打发好的蛋白。
13. 搅拌均匀,就可以准备开始烙饼了。
14.平底锅预热后加少许油,倒入面糊,用铲子均匀地压得薄一些。
15.待一面煎熟后,晃动平底锅,面饼可以自由地移动,再翻面至两面均煎至金黄即可。
16. 煎好后就可以出锅啦,真的是非常香噢,最重要的是特别有营养!
17.吃的时候可以将核桃杏仁饼切成小块