蒜蓉炒上海青的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

蒜蓉炒上海青的做法

• 1.上海青洗干净，放水里泡一下，然后把大一点的叶子从中间切开好炒熟，捞出沥干水份。

• 2.准好蒜蓉，蒜头洗干净拍一下去皮剁碎

• 3.锅预热放入花生油，油温热后放入蒜蓉爆香

• 4.再倒入上海青不停的炒至软

• 5.最后加入1勺子盐炒熟即可装盘。