蒜蓉蚝油生菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

蒜蓉蚝油生菜的做法

• 1.把生菜洗净晾干水分备用。

• 2.蒜瓣洗净去衣，剁成蒜蓉。

• 3.锅中烧开水，水开后加入少许油和盐。

• 4.放入生菜焯水约20-30秒钟，迅速捞出沥干盛盘；这样口感比较爽脆。

• 5.取一空碗，加入蚝油、生抽、水淀粉和少许糖调成酱汁。

• 6.热锅中放少许油，放入蒜蓉爆香，再倒入酱汁。

• 7.烧开后关火，把酱汁淋在生菜上即可。