荷兰豆炒鱼丸的做法和食材用料及健康功效

健康功效

荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目
鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷

食材用料

荷兰豆炒鱼丸的做法

• 1.把大蒜剁碎备用

• 2.荷兰豆去蒂，黑木耳用温水泡发，红椒切成块，鱼丸切成两瓣。

• 3.锅内放入适量的油开小火把蒜末炒出香味

• 4.再把荷兰豆倒进去快速的炒两分钟

• 5.接着把其他食材一起倒进去翻炒两分钟加入适量的盐和鸡精就好了

• 6.装盘