蔬菜煎饼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

蔬菜煎饼的做法

• 1.土豆切细丝，用水漂洗去除淀粉，清水漂着备用。

• 2.胡萝卜切细丝备用。

• 3.葱切葱花备用。

• 4.用大烹调碗，将土豆丝、胡罗卜丝放入，打入鸡蛋、放入虾皮拌匀。

• 5.再加入盐、五香粉、葱花拌匀，让蔬菜丝稍腌制变软。(因加了虾皮，盐可适当减少用量)

• 6.筛入面粉拌成浠糊，如蔬菜出水少可适当加人点清水，加入适量食用油和少许小苏打粉拌匀面糊醒几分钟备用。

• 7.取平锅烧热放少许油(能沾满锅底就行)，调小火，舀一勺蔬菜糊在锅中间，迅速用勺摊开成均匀的薄饼坯，等一面煎黄再翻面煎另一面。

• 8.小火耐心将薄饼两面都煎成理想的金黄色。

• 9.铲出起锅切成小块装盘。一个蔬菜饼就煎好了，如此程序将面糊煎完。我以上调的食材正好煎了五张饼。