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黑椒牛排的做法和食材用料及健康功效

发布时间:2017-10-26 05:47:46  阅读:1209+ 来源:本站原创 作者:刘松仁

健康功效

西兰花:和胃、补脾、强筋骨
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

牛里脊肉西兰花相克食物
胡萝卜相克食物
黑椒汁淀粉
料酒相克食物
相克食物相克食物
胡椒粉柠檬相克食物

黑椒牛排的做法

  • 1.牛里脊肉切成3厘米左右的块

  • 2.肉里放入葱,姜,蒜,盐,料酒,蛋清,柠檬汁,淀粉,胡椒粉抓匀

  • 3.西兰花,胡萝卜切好用水焯熟摆盘

  • 4.把腌制好的肉煎熟摆入盘中

  • 5.最后把黑椒汁加水炒一下用淀粉勾芡收汁,均匀的淋在牛肉上

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