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清炒芦笋荷兰豆的做法和食材用料及健康功效

发布时间:2017-10-24 02:33:09  阅读:9049+ 来源:本站原创 作者:李嘉欣

健康功效

芦笋:利水、清热、增强免疫力

食材用料

橄榄油1汤匙芦笋450克相克食物
切掉粗茎 嫩茎部分削皮
斜切成2.5厘米长小段 留出5厘米长笋尖
荷兰豆(豌豆荚)115克青葱4根相克食物
切丝1/4茶匙
黑胡椒粉1/8茶匙大蒜1瓣相克食物
切末 柠檬皮丝1茶匙
切碎的荷兰芹(洋香菜)2汤匙

清炒芦笋荷兰豆的做法

  • 1.锅中下油,中大火加热。放入芦笋、荷兰豆、青葱、盐和胡椒,翻炒2至3分钟,至蔬菜嫩熟。放入蒜末、柠檬皮丝和荷兰芹,续炒1分钟,盛盘上桌。

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