健康功效
芦笋:利水、清热、增强免疫力
食材用料
橄榄油1汤匙 | 芦笋450克相克食物 |
切掉粗茎 | 嫩茎部分削皮 |
斜切成2.5厘米长小段 | 留出5厘米长笋尖 |
荷兰豆(豌豆荚)115克 | 青葱4根相克食物 |
切丝 | 盐1/4茶匙 |
黑胡椒粉1/8茶匙 | 大蒜1瓣相克食物 |
切末 | 柠檬皮丝1茶匙 |
切碎的荷兰芹(洋香菜)2汤匙 |
清炒芦笋荷兰豆的做法
1.锅中下油,中大火加热。放入芦笋、荷兰豆、青葱、盐和胡椒,翻炒2至3分钟,至蔬菜嫩熟。放入蒜末、柠檬皮丝和荷兰芹,续炒1分钟,盛盘上桌。
芦笋:利水、清热、增强免疫力
橄榄油1汤匙 | 芦笋450克相克食物 |
切掉粗茎 | 嫩茎部分削皮 |
斜切成2.5厘米长小段 | 留出5厘米长笋尖 |
荷兰豆(豌豆荚)115克 | 青葱4根相克食物 |
切丝 | 盐1/4茶匙 |
黑胡椒粉1/8茶匙 | 大蒜1瓣相克食物 |
切末 | 柠檬皮丝1茶匙 |
切碎的荷兰芹(洋香菜)2汤匙 |
1.锅中下油,中大火加热。放入芦笋、荷兰豆、青葱、盐和胡椒,翻炒2至3分钟,至蔬菜嫩熟。放入蒜末、柠檬皮丝和荷兰芹,续炒1分钟,盛盘上桌。
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