莲子百合糖水的做法和食材用料及健康功效

健康功效

蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

莲子百合糖水的做法

• 1.干的莲子和百合泡3一4小时，百合手捏即粉即可。如不喜苦味可将莲子芯去除

• 2.开水泡枸杞二十分钟

• 3.去掉枸杞，汤进冰箱冻上

• 4.锅中倒一碗水，放入莲子、百合、冰糖。煮5分钟关火，冷凉

• 5.可根据个人喜爱好蜂蜜或枸杞水冰块

• 6.爱吃枸杞者，可把泡好的放入