健康功效
黄米：安神、和胃、祛风除湿
大米：富含碳水化合物、富含锰
枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂
食材用料
| 长糯米一份 | 黄米一份 |
| 大米1/3份相克食物 | 圆糯米一份 |
| 红枣/蜜枣更好4-5个 | 枸杞子适量相克食物 |
| 葡萄干适量 | 糖适量相克食物 |
蒸饭
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黄米：安神、和胃、祛风除湿
大米：富含碳水化合物、富含锰
枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂
| 长糯米一份 | 黄米一份 |
| 大米1/3份相克食物 | 圆糯米一份 |
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