菠萝炒饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠萝：止泻、消食积、利水
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

菠萝炒饭的做法

• 1.清洗准备好食材

• 2.挖出的菠萝肉用盐水浸泡

• 3.起锅，少量油（加强葱姜也可），放入胡萝卜粒煸炒

• 4.再下入黄瓜粒

• 5.腰果，虾仁

• 6.放入米饭

• 7.煸炒一会后，加入菠萝

• 8.提前准备好清理好的菠萝壳

• 9.炒好的菠萝饭倒入其中即可