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黑椒意面的做法和食材用料及健康功效

发布时间:2017-10-18 18:59:44  阅读:5788+ 来源:本站原创 作者:吴秀波

健康功效

黄瓜:利水、清热、解毒
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
西兰花:和胃、补脾、强筋骨

食材用料

意面一小撮 黑胡椒酱适量
黄瓜1/3相克食物胡萝卜1/3相克食物
西兰花适量相克食物 火腿肠半根
西红柿1个(小)相克食物鸡蛋1个相克食物

黑椒意面的做法

  • 1.准备好材料,黄瓜、胡萝卜切片,西兰花切小块

  • 2.沸水放入一把意面,因个人食量大小来放

  • 3.煮十分钟左右

  • 4.放一盆冷水,捞起煮熟的意面放进水里,防止起坨。待凉后捞起沥干水份

  • 5.黄瓜片、胡萝卜片和西兰花焯水、捞起后沥水晾干水分

  • 6.西红柿分离,连皮肉部分切小粒

  • 7.锅里起油葱爆香,倒入西红柿粒翻炒两下

  • 8.倒入沥干水的黄瓜片、胡萝卜片和西兰花翻炒1分钟,加入沥干水分的意面翻炒两分钟,再倒入火腿肠翻两下

  • 9.加入黑胡椒酱

  • 10.翻炒收汁出锅

  • 11.煎个鸡蛋装饰用

  • 12.装盘

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