健康功效
海带：软坚、化痰、消痰
食材用料
| 海带半小碗相克食物 | 石花半小碗 |
| 红油1勺 | 辣椒面1勺 |
| 独蒜1个相克食物 | 葱花少许 |
| 生抽1勺 | 鸡精1勺 |
| 花椒油1勺 | |
海底石花的做法
1.准备主料，洗净
2.海带丝切成长约15公分的长段，冷水下锅煮至水开后关火，待水温冷却至微微烫手时放入洗净的石花浸泡15分钟
3.独蒜切末
4.捞起泡好的海带和石花，放入蒜末，辣椒面，花椒油，红油，鸡精，生抽拌匀后装盘，撒葱花
海底石花的做法和食材用料及健康功效
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