清炒芥兰的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芥兰：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化

食材用料

清炒芥兰的做法

• 1.芥兰洗干净，把粗壮的杆子切开，十字形状！大蒜切碎，备用！

• 2.芥兰，放开水里煮下，捞起晾干！

• 3.锅里放适量的油，把大蒜放入爆香！

• 4.把芥兰倒入翻炒两三分钟左右，放适量的盐和鸡精！

• 5.大概全熟了，盛起，可以吃饭了！