减肥菜卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

圆生菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目
千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

减肥菜卷的做法

• 1.这是所有用料

• 2.千张改刀，切成长方形焯水备用（水开放入1分钟捞出）

• 3.圆生菜切丝，千张装盘晾凉

• 4.甜面酱加入香油，上锅蒸，上汽10分钟出锅晾凉备用

• 5.把生菜丝放入千张里卷起摆盘