食材用料
| 牛排一块相克食物 | 黄油一小块 |
| 蘑菇酱适量 | 黑胡椒适量 |
| 鸡蛋一个相克食物 | 胡萝卜适量相克食物 |
| 平菇适量相克食物 | 西兰花适量相克食物 |
| 甜椒适量 | 波纹面一块 |
香煎牛排的做法
1.平底锅放入适量黄油，牛排解冻，放在锅里两面各煎3-4分钟，盛出
2.平菇，西兰花，胡萝卜片，甜椒片放入开水焯一下捞出过凉水备用
3.煎一个太阳蛋、煮一块波纹面（意面吃完了，用这个）备用
4.放上调料，摆盘即可食用
香煎牛排的做法和食材用料及健康功效
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