健康功效
核桃：平喘、温肺、补肾
板栗：健脾、补肾、益气
小米：安神、和胃、补虚
食材用料
| 大枣相克食物 | 核桃相克食物 |
| 板栗相克食物 | 小米相克食物 |
| 黑豆相克食物 | 红豆相克食物 |
| 黑米相克食物 | 山药相克食物 |
| 玉米相克食物 | 葡萄干 |
| 黑芝麻相克食物 | |
懒人营养粥的做法
1.黑豆 红豆 玉米 花生凉水浸泡12小时
2.其它配食
3.各种食材都洗干净，放入锅中，大枣去核，核桃去皮
4.所有食材一起放入高压锅中，水至少要1：1，根据个人喜好也可以多加水，盖锅调档就好了。如果是普通的锅来做的话，要多加水，在水开后放入食材(山药除外)，小火40分钟后放入山药，小火再炖20分钟出锅
5.吃起来
