健康功效
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
大米：富含碳水化合物、富含锰
食材用料
| 紫薯2个相克食物 | 大米半杯(两人份)相克食物 |
| 清水适量 | 枸杞适量相克食物 |
| 葡萄干适量 | 干桂花适量 |
| 白芝麻适量 | 冰糖适量相克食物 |
| 食盐少许 | |
营养早餐之紫薯粥的做法
1.紫薯两个，大米半杯。(两人份)
2.准备一些喜欢的辅料。白芝麻，干桂花，冰糖，葡萄干，枸杞。按个人喜好选用。
3.清洗干净紫薯，削皮。
4.去除头尾，切成小块。
5.大米淘洗几遍，加适量的冷水。
6.加紫薯块。
7.一起放电饭煲中。
8.按稀饭键煮。
9.粥煮熟后，开盖，加适量冰糖。搅拌均匀。盖上锅盖焖5-10分钟。
10.焖好后，开锅盖，加一点点盐用来提鲜。搅拌均匀即可出锅。
11.盛出。颜色好鲜艳。
12.加上一些喜欢的辅料。
13.白芝麻，干桂花，冰糖，葡萄干，枸杞。按个人喜好随意搭配吧。
14.营养早餐，开吃吧。
15.紫薯粥，营养又好吃。
