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家常酸菜鱼的做法和食材用料及健康功效

发布时间:2017-09-29 16:46:36  阅读:7872+ 来源:本站原创 作者:李智楠

健康功效

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

百鲢鱼1条1500g 泡青菜1袋400 g
适量 泡姜适量
葱,蒜,芹菜适量适量
料酒适量淀粉适量
胡椒粉适量

家常酸菜鱼的做法

  • 1.准备主辅料,3斤大小的鱼切成片。

  • 2.鱼清洗干净,鱼骨鱼肉片分别加入盐料酒胡椒粉淀粉腌制十分钟以上。

  • 3.葱姜蒜芹菜切细,泡青菜切条。

  • 4.锅内多点油,油热下入一半泡青菜炒出香味,下姜蒜芹菜煸炒

  • 5.锅内加入清水,以能淹过鱼为准,水开两三分钟后加入鱼头鱼尾煮两分钟。

  • 6.先加入鱼骨,稍后下入鱼肉片。

  • 7.在鱼片之上撒上剩下的泡青菜,并用锅铲压平使鱼片没入汤内,煮三分钟就好了。

  • 8.撒上芹菜叶,葱花。

  • 9.盛盘享用!

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