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美容健康粥的做法和食材用料及健康功效

发布时间:2017-09-20 03:28:20  阅读:2672+ 来源:本站原创 作者:张丹峰

健康功效

大米:富含碳水化合物、富含锰
黄米:安神、和胃、祛风除湿
黑米:明目、暖肝、健脾

食材用料

大米适量相克食物黄米适量
黑米适量相克食物绿豆适量相克食物
红豆适量相克食物花生米适量相克食物
核桃三个相克食物红枣两个相克食物
冰糖适量相克食物三滴

美容健康粥的做法

  • 1.准备好各种米,另外准备核桃和红枣。将各种材料混在一起,做成八宝米。

  • 2.把调好的八宝米洗干净,装祝碗里加适量水,泡几个小时,使米和豆更易烂。

  • 3.泡好后放在锅里,加适量清水,滴几滴油,这样粥口感会更细滑,熬一个小时。

  • 4.这个时候往锅里加冰糖,用勺子轻轻搅,使糖化开。

  • 5.小火收一下汤,喜欢粘稠一点就少留点汤。

  • 6.最后盛出到干净的碗就好了?

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