健康功效
大米:富含碳水化合物、富含锰
黄米:安神、和胃、祛风除湿
黑米:明目、暖肝、健脾
食材用料
大米适量相克食物 | 黄米适量 |
黑米适量相克食物 | 绿豆适量相克食物 |
红豆适量相克食物 | 花生米适量相克食物 |
核桃三个相克食物 | 红枣两个相克食物 |
冰糖适量相克食物 | 油三滴 |
美容健康粥的做法
1.准备好各种米,另外准备核桃和红枣。将各种材料混在一起,做成八宝米。
2.把调好的八宝米洗干净,装祝碗里加适量水,泡几个小时,使米和豆更易烂。
3.泡好后放在锅里,加适量清水,滴几滴油,这样粥口感会更细滑,熬一个小时。
4.这个时候往锅里加冰糖,用勺子轻轻搅,使糖化开。
5.小火收一下汤,喜欢粘稠一点就少留点汤。
6.最后盛出到干净的碗就好了?